Training zur Prävention und Bewältigung von Burnout und Stress. Sie erlernen Achtsamkeit, Entspannungsübungen und Atemtechniken. Sie lernen ihr BodyCockpit (der Körper als Frühwarnsystem für Ungemach) zu lesen. Sie erlangen mehr Gelassenheit, Gesundheit und Selbstvertrauen. Sie lernen sich und Ihre Bedürfnisse ernst zu nehmen.

Das Übel beginnt bei überzeichnetem Verantwortungsgefühl oder zu stark ausgeprägtem Ehrgeiz. Gepaart mit einer verminderten Wahrnehmung, oder gar Negierung der eigenen Bedürfnisse, wendet man dann mehr Zeit, Energie und Kraft für andere auf, als man zu geben in der Lage ist. Langsam aber stetig werden die eigenen Kraftreserven aufgebraucht und es folgt häufig ein Zusammenbruch.

Ein Wahrnehmungstraining über den Körper, führt in jedem Fall zu mehr Kontakt mit sich selbst, erhöhter Präsenz und stärkerem Fokus auf sich selbst. und es zeigen sich plötzlich ungeahnte und neue Handlungsoptionen.

WAS LERNEN SIE UND WAS NÜTZT ES IHNEN?

Mehr in Kontakt mit sich selber kommen

• Sie erkennen und anerkennen (endlich) die eigenen Bedürfnisse.
• Sie bekommen Klarheit darüber, was Ihnen gut tut und was nicht - vieles von dem was wir tun bzw. uns antun ist nicht immer zu unserem Besten.
• Sie erkennen sich selber und nach welchen Verhaltensmustern sie agieren oder reagieren.
• Im Kontakt mit Menschen gelingt es ihnen besser/häufiger gelassen und souverän zu bleiben.

Atem- und Entspannungstechniken

• Verkrampfter Körper hat immer auch verkrampfte Psyche und festgefahrene Gedanken zur Folge - will man die Psyche entspannen, muss man lernen den Körper und verspannte Muskeln zu entspannen.
• Die Entspannungstechniken sind einfach und können jederzeit im Alltag (auch während Meetings usw.) angewendet werden.

Instrumente des BodyCockpit ablesen

Den Körper mit seinen Emotionen und muskulären Verspannungen als Frühwarnsystem erkennen und nutzen lernen. Der Körper reagiert meist viel früher auf das, was im Aussen geschieht und kontrahiert und verkrampft sich.

• Sie erkennen früher, dass eine schwierige Situation auf sie zukommt, somit können sie sich drauf vorbereiten oder gar ausweichen.
• Sie können erfolgreich verhindern, dass Situationen eskalieren, weil sie eine bessere Wahrnehmung für ihren inneren Zustand und ihre Befindlichkeit haben.
• Sie nicht mehr Passagier im eigenen Körper, sondern haben stets Kontrolle über den inneren Steuerknüppel - Sie kommen nicht mehr so schnell ins Trudeln.

Die erlernten Techniken führen insgesamt zu

• Mehr Gelassenheit und Gesundheit
• Weniger Absenzen am Arbeitsplatz wegen Krankheit, Antriebslosigkeit usw.
• Mehr Lebensfreude und positivere Lebenseinstellung
• Mehr Nähe zu Mitmenschen und somit zu mehr und besserem sozialem Kontakt
• Selbsthilfe, weil sie jederzeit und überall selber angewendet werden können